Warum ist es wichtig zu weinen? Was sind die Tipps zum Stressabbau?

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Ich fühle mich in letzter Zeit krank

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Es scheint, dass es viele Menschen gibt, die sich gestresst fühlen, weil die Zeit zu Hause aufgrund der Auswirkungen des Coronavirus zunimmt und es schwierig ist, sich auf ihre Hobbys zu konzentrieren ...

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Ich frage mich, ob es eine Möglichkeit gibt, zu Hause Stress abzubauen.

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In diesem Fall "Warum ist es wichtig zu weinen? Was sind einige Tipps zum Stressabbau zu Hause?" Ich werde den Artikel vorstellen!

 

Alles ist stressig, egal ob Sie beruflich oder privat unterwegs sind.

Wie bauen Sie Stress ab?

Dieses Mal möchte ich die Wichtigkeit des Weinens um Stressabbau vorstellen.

 

 

Ich nehme an, es gibt viele Menschen, die seit ihrer Kindheit nicht mehr viel geweint haben.

 

Bist du müde genug zu weinen, aber bist du geduldig?

 

Anstatt Tränen zu ertragen, ist es besser, die Tränen loszulassen, um Stress abzubauen.

 

Lass uns viel weinen und deine Müdigkeit wegwaschen.

 

[Herz ist auch erfrischend! Was bewirkt Weinen? ]]

 

Haben Sie sich nach dem Weinen jemals erfrischt gefühlt?

 

Es ist dank Serotonin.

 

Wenn Sie viele Tränen vergießen, steigt ein Neurotransmitter namens Serotonin an, und dieses Serotonin hat die Funktion, den parasympathischen Nerv des autonomen Nervs dominant zu machen.

 

Wenn wir Stress spüren, wird der autonome sympathische Nerv dominant. Dies liegt daran, dass sich Ihr Körper im Kampfmodus befindet, um Stress zu bekämpfen.

 

Serotonin gibt Ihnen parasympathische Vorherrschaft und bringt Sie wieder in den richtigen Zustand, wenn Ihr autonomes Gleichgewicht gestört ist, so dass Sie sich entspannen können.

 

Daher fühlen Sie sich nach dem Weinen sowohl körperlich als auch geistig entspannt.

 

[Es ist wichtig, aktiv zu weinen, anstatt zu ertragen und zu weinen]

 

Aber nicht alle Tränen sind gut.

 

Sie können nicht weinen, weil Sie erwachsen sind, oder Sie sollten jetzt nicht weinen. Sie müssen sich abfinden, und als Ergebnis können Sie sich nicht zurückhalten und Tränen kommen heraus. Sie können kein Serotonin absondern.

 

Ich dachte ich könnte weinen

 

Wir sind besser darin geworden, geduldig zu sein, ohne es zu wissen.

 

Ich denke, dass sich viele Leute gesagt haben, dass sie nicht weinen sollten, nachdem sie erwachsen sind, und gesagt haben, dass sie nicht so weinen sollten, wenn sie nicht härter arbeiten.

 

Um Stress abzubauen, werfen Sie zuerst Ihre Geduld weg. Anstatt geduldig zu sein und zu weinen, bekräftigen Sie sich, denken Sie, dass Sie weinen und so viel weinen können, wie Sie möchten.

 

Das führt zur Sekretion von Serotonin und zur Regulation autonomer Nerven.

 

Nehmen Sie sich Zeit, um sich alleine zu entspannen

 

Nehmen Sie sich Zeit und Ort, um allein zu sein, damit Sie nach Belieben weinen können.

 

Wenn Sie eine Familie haben und Probleme beim Weinen haben, was ist mit Ihrem Schlafzimmer oder Bad?

 

Wenn es ein Raum für eine Person wird, kann es möglich sein, ohne zu zögern zu weinen.

 

Bringen Sie weinende Comics und Romane ins Bad oder schauen Sie sich einen Film in Ihrem Schlafzimmer an, in dem Sie mit Ihrem Smartphone weinen können.

 

Versuchen Sie, eine Situation zu schaffen, in der Sie weinen können, ohne sich so viele Sorgen wie möglich um Ihre Augen zu machen.

 

 

[Wichtig sind positive Tränen. ]]

 

In Tränen3Es gibt Typen.

 

  1. Tränen, die Trockenheit verhindern und die Augen mit Feuchtigkeit versorgen
  2. Tränen, um Ihre Augen vor Fremdkörpern zu schützen, z. B. beim Schneiden von Zwiebeln
  3. Tränen der Emotionen, wenn sich dein Herz bewegt

 

Was zählt ist dasDritte Träne.

 

Emotionen bewegen sich in einer Vielzahl von Situationen, achten aber vor allem auf positive Tränen. Es wird gesagt, dass Tränen, die von Natur aus voller Aufregung und Empathie sind, besser sind als negative Tränen, die enttäuschend oder einsam sind.

 

Die Tränen in Dramen, Filmen und Romanen entstehen, wenn man sich in die Erfahrung der Charaktere einfühlt. Beeindruckende Tränen sollen den höchsten stressabbauenden Effekt haben. Lassen Sie uns also gute Tränen machen, um sich erfrischt zu fühlen und morgen hart zu arbeiten.

 

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Ich verstehe ... es ist wichtig zu weinen und sich erfrischt zu fühlen, ohne geduldig zu sein!

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Übertreibe es nicht und lass den Stress raus!