Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen mit Aroma! 6 empfohlene Aromen

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Vor kurzem habe ich über Aromen nachgedacht, damit mein Zimmer gut riecht, aber das Feuer ist unheimlich und ich weiß nicht, wie es riecht ...

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Es ist großartig, sich vor dem Schlafengehen mit Aroma zu entspannen!
Heute"Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen mit Aroma! 6 empfohlene Aromen"Ich werde dich vorstellen!Es gibt auch eine Möglichkeit, es ohne Feuer zu genießen. Probieren Sie es also unbedingt aus!

 

 

Warum nutzen Sie die Aromatherapie nicht, um eine entspannte Zeit als Belohnung für sich selbst zu schaffen, die jeden Tag hart an der Arbeit und Hausarbeit arbeitet?

 

Wenn Sie sich mit einem beruhigenden Duft entspannen, verbessert sich Ihre Schlafqualität und Sie können tief und fest schlafen.

 

Wir werden auch die Arten von Aromen vorstellen, die Sie vor dem Schlafengehen verwenden möchten.

 

 

[Verwenden Sie Aroma, um die Schlafqualität vor dem Schlafengehen zu verbessern]

Warum ist es gut für den Schlaf, vor dem Schlafengehen Aroma zu verwenden?

 

Das liegt daran, dass das Aroma hilft, die autonomen Nerven auszugleichen.

 

Die autonomen Nerven sind die sympathischen Nerven und die parasympathischen Nerven.2Die sympathischen Nerven dominieren tagsüber und die parasympathischen Nerven dominieren nach den Mahlzeiten und wenn sie schläfrig sind.

 

Da die autonomen Nerven jedoch nicht durch den eigenen Willen kontrolliert werden können, tritt eine natürliche Schläfrigkeit nicht leicht auf, wenn die sympathischen Nerven dominant bleiben, obwohl sie müde sind, und Geist und Körper können nicht ruhen.

 

Dann kommt die Aromatherapie ins Spiel.

 

Wenn die Duftkomponente durch die Nase eindringt, wandelt sie sich in ein elektrisches Signal um und reicht tief in das Gehirn hinein.Im inneren Teil des Gehirns, dem limbischen System, befindet sich die Hypophyse, die die Hormone ausgleicht, und der Hypothalamus, der die autonomen Nerven ausgleicht.

 

Da der Duft direkt hier wirkt, kann der parasympathische Nerv vorherrschen, während die Spannung des sympathischen Nervs gelöst wird.Wenn Sie es daher vor dem Schlafengehen verwenden, erhöht sich der entspannende Effekt.

 

 

[6 empfohlene Aromen vor dem Schlafengehen]

Lassen Sie uns nun vorstellen, welche Art von Aroma vor dem Schlafengehen verwendet werden sollte, was eine sehr entspannende Wirkung hat.

 

Lavendel

Lavendel ist ein Klassiker unter den Klassikern.Ein sanfter, süßer, blumiger Duft.

 

Geranie

Ein blumiger Duft ähnlich wie Rosen.Es passt auch den Hormonhaushalt an, daher wird es empfohlen, wenn Sie vor Ihrer Periode frustriert sind und nicht schlafen können.

 

Petit Glen

Aroma aus den Blättern von Bitterorange, mit einem Hauch von Zitrusfrüchten und einem grünlichen Duft.

 

Weihrauch

Ein historischer Duft, der seit der Antike in religiösen Zeremonien verwendet wird.Es hat einen tiefen Geruch und wird empfohlen, wenn Sie nicht schlafen können, weil Ihr Herz raschelt.

 

Sandelholz

 

Sandelholz ist auch ein seit langem verwendeter Duft, der die Nerven entspannt und einen tief entspannenden Effekt bietet.

 

Bergamotte

Ein leicht bitterer Zitrusduft.Es hat eine leichte Süße und ist ein empfohlener Duft, wenn sich Stress ansammelt.

 

 

[Einfach zu verwenden!Genießen Sie ohne Feuer oder Strom]

 Apropos Aromatherapie, ist es nicht möglich, sie ohne spezielle Ausrüstung zu genießen?Viele Leute denken das, aber das ist nicht der Fall. 

Lassen Sie ein paar Tropfen auf das Taschentuch fallen und legen Sie es auf Ihr Bett.

 

Sich hinlegen, die Augen schließen und ein paar tiefe Atemzüge machen.Mit dem Bild, dass der Duft in den Körper eindringt.Ihr Geist wird ruhig sein und Sie werden bereit sein, tief und fest zu schlafen.

 

Aroma ist1Der Typ ist in Ordnung, aber zum Beispiel Lavendel2Tropfen, Bergamotte2Die Kombination verschiedener Arten, wie z. B. Tropfen, verleiht dem Duft Tiefe.

 

 

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Ich verstehe!Sie müssen nur die auswählen, die mit Ihrem Lieblingsduft entspannend wirkt!

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Lass uns entspannen und morgen unser Bestes geben!