Ist es unverzichtbar, um schöne Haut zu machen? 4 Getränke, die Sie trinken sollten, wenn Sie Vitamin C einnehmen möchten

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Ariba-Kun! Hör mal zu! Kürzlich habe ich versucht, viel Obst für meine Haut zu bekommen ♪

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Usari-chan, du machst in letzter Zeit deine Hautpflege!

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Meine Haut fühlt sich gut an, aber ich trinke nur süßen Fruchtsaft, also fühle ich mich fett ...

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Es ist schwer! Dann heute"4 Getränke sollten Sie trinken, wenn Sie Vitamin C erhalten möchten, das für die Schaffung einer schönen Haut unerlässlich ist."Lass mich dich vorstellen!

 

 

Vitamin nicht nur für die Haut, sondern auch für die GesundheitCIch möchte viel essen. Aber jeden Tag viel Obst zu essen ist schwierig.

 

Nehmen Sie also gerne Vitamine zu sichCLassen Sie uns Getränke verwenden, die Sie nehmen können.

 

Diesmal VitaminCWir werden Getränke vorstellen, die Sie reichlich einnehmen können. Verwenden Sie sie daher, um eine schöne Haut und Gesundheit zu fördern.

 

[Welche Inhaltsstoffe enthalten Vitamin C? ]] 

Vor der Einführung von Getränken, welche Zutaten und Vitamine enthalten sindCIch werde Ihnen einige davon vorstellen.

 

・ Paprika (rote Paprika, gelbe Paprika)

・ Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen

·Kiwi

·Brokkoli

·Erdbeere

・ Moroheiya

·Grünkohl

Aber VitamineCEs ist ein Lebensmittel, das viel enthält.

(Referenz: "Japanische Lebensmittelstandard-Zusammensetzungstabelle"2015(Jahresausgabe)

 

【VitaminCGetränke mit viel4Wahl]

 Lassen Sie uns nun die empfohlenen Getränke vorstellen, die auf den oben genannten basieren.

 

1.Aojiru mit Grünkohl

 

Aojiru hatte in der Vergangenheit vielleicht ein starkes Image als „schlecht“, aber in letzter Zeit hat die Anzahl der leicht zu trinkenden Früchte zugenommen.

 

Es wird auch Personen empfohlen, die sich Sorgen über den Mangel an Gemüse machen.

 

2.Gemüsesaft

 

Wenn Sie der Meinung sind, dass grüner Saft eine hohe Hürde hat, probieren Sie Gemüsesaft. Wenn Sie nicht nur Gemüse, sondern auch Fruchtsaft haben, können Sie ihn wie einen normalen Saft trinken.

 

Außerdem möchte ich es jeden Tag trinken, wählen Sie also unbedingt Gemüsesaft, der keine zusätzlichen Dinge wie Salz oder Zucker enthält.

 

3.100%Zitronensaft

 

Immerhin Vitamin leichtCEs ist ein Saft aus Zitrusfrüchten wie Orange.

 

Da ich jedoch eine wählen möchte, die keinen Zucker, Saft wie Orange und Grapefruit enthält100%Achten Sie darauf, Ihren Saft zu wählen.

 

4.Hausgemachter Smoothie

 

Der Geschmack, den Sie mögen, ist gut! Wenn ja, warum nicht zu Hause einen Smoothie machen? Vitamine wie Erdbeeren und OrangenCMischen Sie einfach die Früchte mit Joghurt und Milch und geben Sie sie in einen Mixer.

 Übrigens, wenn Sie Pulver von grünem Saft hinzufügen, können Sie viele Vitamine bekommen.CDu kannst nehmen!

 

[Vitamin C, ist es wirklich gut für Ihre Haut? ]]

VitaminCIst ein wasserlösliches Vitamin1Es ist ein Nährstoff, der für die Herstellung einer schönen Haut unerlässlich ist.

・ Unterstützung bei der Herstellung von Kollagen

・ Unterstützt die Aufnahme von Eisen 

Etc.

 

Kollagen basiert auf Protein, aber Vitamine werden benötigt, um Kollagen im Körper herzustellen.CIst erforderlich.

 

Je mehr gestresste Menschen sind, desto mehr VitamineCWenn Sie müde sind, benötigen Sie viele Vitamine, um Ihre Haut sauber zu halten.CTrinken Sie etwas

 

 

[Tipps zur Erhöhung der Aufnahme von Vitamin C]

Wenn Sie trotzdem trinken, VitamineCIch möchte, dass Sie es richtig aufnehmen können, ohne es zu verschwenden.

 

VitaminCWenn Sie effizient essen möchten, versuchen Sie bitte, häufig zu trinken.

 

Weil VitamineCIst wasserlöslich. Selbst wenn Sie viel gleichzeitig trinken, wird es mit dem Urin ausgeschieden.

 

Nimm es jeden Tag und1Es ist effektiv, es mehrmals am Tag zu trinken.

Wenn Sie morgens aufwachen und zu Abend essen, sollten Sie sich an die Zeit zum Trinken erinnern.

 

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Ich verstehe ... Gibt es jetzt eine köstliche grüne Suppe? Probieren wir grüne Suppe für Ihre Haut!

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Ich frage mich, ob ich einen hausgemachten Smoothie für meine Gesundheit machen sollte.

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eh! ? Hausgemachter Smoothie! !! !! Lass es mich auch trinken!